gainera bialko

[...] posiłki w proszku firmy MLO. generalnie , gainer przydać sie przyda jakie to zalezy czego ci brakuje w diecie , batoniki tez by sie przydały zma jak juz pisałem , zamiast gainera moza by było kupić odzielnie białko i carbo sam byś sobie dobierał czego chcesz wiecej czy białka czy ww. antykataboliki mało przydatne na masie dla mnie działanie [...]

w takim razie kup jednak gainera a jeżeli kasy ci starczy to jeszcze białko na noc.

No powiedzmy ze kupie takie bialko czy gainera(po czym szybciej nabiore miesniowki? bialko chyba tak?) to na 1kgodzywki przybedzie mi 1kg masy miesniowej czy to nie tak??;P no nieiwem, nie smiejcie sie;)

[...] lat to gość mi opchnął najdroższego tribullusa jaki był w sklepie. Za drugim razem jak chciałem tanie białko to mi sprzedał izolat Extensora :)) Kolejny jak chciałem kupić gainera to mi opchnął jakieś drogie białko(nie pamiętam jakie) i jak powiedziałem "ale chce też węglowodany po treningu" to mi powiedział że w białku też są węgle i starczy. [...]

tak jak Piorunos, po ci ci pobudzacze, jeszcze w twoim wieku. Co do supli to są to dodatki lub uzupełnienie diety, ale jak diete olewasz lub do nie sie nie przykładasz i myslisz zjem połowe posiłka a dopije białko czy gainera to lipa bedzie. Trzymaj sie solidnie dobrze ustawi0onej diety, dobrego moznego treningu i powinno iśc.

cos mi sie zdaje ze ta dieta jest gainer , czy bialko to uzupelnienie diety , jak ci brakuje w zarciu bialka i wegli kup gainera jak masz duzo wegli a malo bialka z zarcia kup bialko ;] proste. a stosuj w takich dawkach abys mial 2g / kg masy ciala.

[...] PRZED TRENINGOWEGO) Kefir W:168 B:44 T:20 DODAJ PRZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI DODAJ WARZYWA Posilek 5 Oliwa z oliwek Twarog W:6 B:28 T:32 mam zmar dokupic jakiegos gainera porosze o rade jakiegi i gdzie go wcisnac ZBEDNY BEDZIE. JAK DIETA JETS ODPOWIEDNIA GAINER NIE JEST CI POTRZEBNY. PRZEDEWSZYSTKIM OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE I POD NIE [...]

co do dobrego gainera problematyka lezy w zastosowaniu kompleksu błonnikowego ( jego zadnaiem jest spowolnienie wchłaniania węgli i uzyskanie nie piku na wykrsie ale trapezu :czyli stałego poziomu węgli w krwiobiegu, choć perzez 2 do 3 godzin). minimalna zawartośc błonnika w tabeli która moze wskazywac na to ze gainer posiada taki kompleks bonnika [...]

[...] weglowodany to w tym przypadku wyrzucanie pieniedzy w bloto. to jest tylko uzupelnienie diety jezeli np. nie masz czasu na zjedzenie normalnego posilku dajesz bialko/carbo/gainera. jezeli masz czas i dieta jest ok to nic nie kupuj. jedyne co mozesz sobie teraz zakupic to jakies prozdrowotne witaminu, omega 3, czy BCAA. BCAA chroni miesnie przed [...]

[...] (orzechy ze śniadania lub oliwa z oliwek/masło) Trzeci posiłek: pierś ok, ryżu daj 100 g, oliwa ok, dodaj warzywa. Posiłek przed treningiem: 100 g ryżu/kaszy/makaronu, białko moze zostać, orzechy również (lub oliwa), dodaj warzywa. Posiłek po treningu: gainer, miód niepotrzebny. Za ok godzinkę od gainera: węgle + białko Przed snem: ser + oliwa

czego napisałeś ze na rzeźbe sie je białko a na mase gainera ? można braćna mase też białko, tylko jest pewna różnica, bo na rzeźbe trzeba spożywać więcej białka a mniej ww na mase ww trzeba jeśćdużo w stosunku 2:1 do ilości białka

Ser biały ma wolną kinetykę wchłanianie, więc w dzień bym go unikał (szczególnie po treningu - potrzebne jest wtedy białko szybko wchłanialne). Do II i III posiłku dodałbym po 50g 20% gainera, a białko piłbym po treningu. Napisz jeszcze ile ważysz?

[...] tam i w środku jest naprawde neiciekawie z moim organizmem.Moze tak byc ze to jest nietolerancja na jakis składnik zawarty w odzywkach A moze ogolnie za duzo witamin bo jak wiadomo odzywki nie sa w 100% naturalne wiec moze cos mi szkodzi Sam jzu niewiem... postanowiłem odstawic wszytsko za wyjatkiem gainera po treningu.Niewiem co z tego bedzie

Jeśli czytujesz to forum od lat i masz wiedzę dot. dietetyki, to powinieneś wiedzieć, skąd biorą się te "magiczne" dwa miesiące... Zanim Ci odpowiem, to odpowiedz proszę na jedno pytanie: w jakim celu kupiłeś białko i gainera?

kup gainera i kreatyne hehehe gainer na 1 miejscu ten gainer jest ciulowy lepiej kup sobie oddzielnie białko i oddzielnie węglowodany z Biogenixa białko prolongatum i węgle Carbobx czy jak to sie zowie tez z biogenixa

chcesz brac bialko albo gainera nie cwiczac??????? chlopie, strata pieniedzy, a poza tym napisales ze chcesz jakos przyzwoicie wygladac to myslisz ze jak obrosniesz tluszczem to bodziesz wygladac dobrze? jesli chcesz dobrze wygladac to zabieraj sie za silownie, uloz sobie diete (chociaz czesciowa) i plan treningowy na mase (to nie jest takie [...]

Wpc jest patrz drugi posiłek a co do gainerów to już kiedyś pisałem że wole sobie zmiksować płatki owsiane do tego dodać białko i mam gainera własnej roboty i przynajmniej wiem co pije.

[...] i przed snem ? odpowiedz sobie na pyatnie po co sa bcaa? antykatabolik glownie,ty - sorry - ale raczej zaczynasz i nie masz za bardzo co chronic zamiast bcaa kup bialko czy gainera Jak są fundusze,to dorzuć. Ekonomiczniej wychodzi w prochu,niż w kapsach,a dwa to,że nie trzeba tyle łykać na raz. Dawaj tylko w DT,przed treningiem - 1g/kg masy [...]

nO WSUMIE TAK sUPLE MOGA POCZEKAC LEPIEJ ZACZAC OD DIETY??? TYLKO ZE JA SPECIALNIE NIE MAM CZASU NA TO ZEBY STOSOWAC ODPOWIEDNIA DIETE BO MAM ZA DUZO OBOWIAZKOW A WOGOLE JA CWICZE DLA WLASNEJ SADYSFAKCJI A WYCZYNOWO A TE SUPLEMENTY KUPILEM, PO TO ZEBY TROSZECZKE NABRAC NA MASIE I POPRAWIC DELIKATNIE SWOJ WYGLAD NIE LICZE NA JAKIES OGROMNE [...]

Dzięki Wam Bogowie.....Natknęliście mnie. Wydupcam gainera do kosza i kupuje białko. A czy mógłbym zrobić tak: -trening -od razu po 50g carbo+5g kredy -30 min po 40g odżywki białkowej, czy mogę wziąść tą odżywke czy lepiej posiłek. Pig zabójco pisałeś że tsza białko to myślę że tak ale mus się upewnić. I jeszcze porca białka na 1h-1,5h przed snem.